Приветствую. Говорить будем про то, какая нужна подготовка к диете.

Не важно, какую именно диету Вы выбрали, а важно то, что Ваш выбор достоин уважения.

Но перед тем, как Ваш организм начнёт выбрасывать из себя шлаки и избавляться от лишних килограммов, не мешало бы провести с ним небольшую подготовительную работу.

И так. Подготовка к диете.

Во-первых. Перед началом своей диеты, хотя бы за пару дней, не поленитесь и записывайте всё что Вы съедаете в течении дня.

Записывайте абсолютно всё и ничего не пропускайте.

Затем, прочитав свой список, наверняка Вы испытаете шок, потому что в этом списке будет много того, чего Вы даже и не замечаете, когда это едите.

Но благодаря такому подробному списку, сев вечером и поразмыслив, можно понять, какие продукты лишние и ненужные в Вашем рационе, а посчитав калории можно понять отчего Вы поправляетесь.

Ну, а если этот список не такой уж и страшный, то может быть диета Вам и не нужна, а просто надо назначить разгрузочные дни или ограничится быстрой диетой.

Во-вторых, Вам просто необходимо сделать своё фото.

Попросите близкого человека сфотографировать Вас в нижнем белье или купальнике, так же нужно сделать фото лица крупным планом.

И это нужно сделать, обязательно нужно.

Дело в том, что имея фото, можно посмотреть на себя как бы со стороны.

Вы сможете с лёгкостью определить проблемные участки своего лица и тела и решить для себя, что Вам нужно сделать в первую очередь.

И, опять же, во время диеты и после неё, тоже сделайте фотографию.

Потом, смотря на фото до и после и почувствовав разницу Вы сможете лучше переносить диеты, потому что увидев положительные изменения, Вы обретёте уверенность.

Это придаст Вам силы для дальнейшей работы над собой.

И ещё один небольшой, но достаточно эффективный совет.

Подготовка к диете должна придать Вам силу духа и решительность.

Думайте об этом.

А во время самой диеты, для того чтоб не сорваться и не опустить руки, предлагаю Вам небольшой психологический опыт.

Вам нужны будут весы, пустая баночка или коробочка.

Чайная ложечка и крупа, ну например манная.

Во время диеты, каждый день, ну или через день, вставайте на весы.

Как один килограмм Вас покинет, берите ложку манной крупы и кидайте её в баночку, второй килограмм — вторая ложка.

Теперь Вы наглядно будете видеть свои потерянные килограммы. Это придаст вам силы и уверенность.

И ещё. Если Вам на работу, то подождите до выходных.

Начните свою диету с выходных.

Организм успеет немного адаптироваться, и вам будет по легче не поддаться искушению, когда Ваш коллектив будет пить чай с конфетами.

Чай то можно , а вот конфеты будут лишними.

Ну вот в принципе и всё.

Удачи Вам, и пусть аппетит покинет Вас!

Добавить комментарий