Как бороться с лишнем весом

Как бороться с лишним весом – правда и мифы

1. Снизить вес можно только за счет спортивных тренировок, не ограничивая себя в еде.

Не совсем правильное утверждение.

Длительные и серьезные спортивные тренировки подходят только для здоровых и подготовленных людей.

С возрастом они становятся просто опасными, поэтому подходите к физкультуре разумно, учитывайте свои возможности, начинайте с простых упражнений.

Союз рационального питания и умеренной двигательной активности способствует более скорому и стабильному похудению.

2. Зачем изнурять себя спортивными нагрузками и ограничениями в еде, если есть сжигатели жира.

Выпил таблетку и похудел.

Определенная польза от таких препаратов есть, но многие известные препараты просто опасны для здоровья, имеют кучу побочных явлений, вызывают прямую зависимость от них.

Например, бромелайн в конечном итоге приводит к атеросклерозу артерий, тайские таблетки (запрещены к применению в ряде стран) наносят прямой вред нервной системе и печени, препарат триакс – к переизбытку гормонов.

Но при всем этом никто не гарантирует похудения, если вы не снизите уровень потребления калорий.

3. При наследственной предрасположенности к ожирению похудеть практически невозможно.

Если у вас есть предрасположенность к полноте, то избежать лишнего можно при соблюдении рационального питания и физической нагрузки.

И наоборот при чрезмерном поглощении высококалорийной еды и мало подвижном образе жизни вы обязательно поправитесь, несмотря на отсутствие предрасположенности.

4. Если уж сбрасывать килограммы, то до заветной цифры идеального веса.

Не правильное утверждение. Даже при снижении массы тела на пять-десять процентов, вам гарантировано улучшение самочувствия и внешнего вида.

5. Все это бессмысленно, все равно сброшенные килограммы возвращаются вновь.

Действительно, такое случается очень часто, если постоянно не следить за своим питанием и спортивной формой. А вообще в процессе грамотного похудения формируются так называемый стиль пищевого похудения, которого нужно придерживаться постоянно, лишь иногда отходя от определенных правил.

В последнее время очень популярна система похудения Екатерины Миримановой. С ее помощью можно избавиться как от 3 лишних килограммов, так и 20, 30 и более.

Сама Екатерина уменьшила свой вес со 120 кг до 60. Но это не диета, это образ жизни.

Сбросив вес, все равно нужно придерживаться основополагающих принципов этой системы.

6. Прием мочегонных и слабительных препаратов ускорит процесс похудения.

Абсолютно неправильное утверждение!

Мочегонные лишь способствуют выведению воды из организма, но никак не влияют на расход жиров.

К тому же это довольно вредно для здоровья, так как вместе с водой выделяются минералы и витамины, так необходимые нам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *